Haleine fraîche
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Avoir une haleine fraîche
L’importance d’une bonne hygiène bucco-dentaire
Avoir une haleine fraîche
permet de se sentir plus à l’aise au contact d’autres personnes. Les étapes primordiales pour avoir une haleine fraîche
sont :
- un bon suivi chez votre dentiste
- une bonne hygiène bucco-dentaire
Il existe des solutions simples pour garder une haleine fraîche en toute circonstance.
Une alimentation équilibrée
Une alimentation riche en glucides peut avoir un effet néfaste sur votre haleine. Une fois broyés, les aliments créent des cétones qui fermentent dans l’estomac. Cette fermentation entraîne une odeur qui remonte dans l'œsophage et peut créer la mauvaise haleine.
Contrairement aux aliments gras, les fruits et légumes offrent des propriétés alcalines qui équilibrent l’acidité de la bouche. C’est notamment le cas des légumes verts, des carottes et des pommes. De plus, nous vous conseillons de boire beaucoup d’eau. Au-delà du bénéfice pour votre santé, l’eau permet également de nettoyer partiellement vos dents et d’avoir une haleine fraîche.
Un entretien journalier
Pour garder des dents saines et avoir une haleine fraîche, nous vous recommandons de vous brosser les dents 3 fois par jour avec une brosse à dents électrique. Elle permet d’accéder à tous les recoins de votre dentition, pour retirer les résidus et éviter que ces derniers causent une mauvaise haleine. Vous pouvez compléter votre brossage par un bain de bouche 2 à 3 fois par semaine.
Nous vous recommandons également l’utilisation régulière du fil dentaire pour retirer le tartre qui aurait résisté au brossage. Un rendez-vous régulier chez votre dentiste, notamment pour réaliser un détartrage, reste primordial.
Une bonne hygiène de vie
L’alcool, le café et la cigarette sont également les ennemis d’une haleine fraîche.
Pour avoir une haleine fraîche, nous vous recommandons d’en limiter la consommation. Il est préférable de se brosser les dents après chaque repas mais également après avoir fumé une cigarette. Si vous consommez une boisson alcoolisée ou un café, vous pouvez alterner avec un verre d’eau pour rincer les résidus et éviter la mauvaise haleine.
